MINDFULNESS

CURSO DE MINDFULNESS ONLINE

Nivel 1:

Este módulo explora la atención plena como práctica, LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE y cómo aplicar PRÁCTICAS CORPORALES CONSCIENTES a la vida diaria. Se enfoca en nuestra experiencia sensorial, sensaciones físicas y estar presente en el cuerpo. Como parte de la exploración, incluye una práctica de caminar consciente y fomenta el enriquecimiento a través de un ejercicio de escaneo corporal.

Nivel 2:

Este módulo explora la ATENCIÓN PLENA EN EL AHORA, las relaciones y las emociones.

Este módulo se centra en la expansión del equilibrio emocional, la escucha atenta y la presencia en las relaciones. Se centra en nuestros sentimientos y emociones y en cómo trabajar con reacciones emocionales.

Explora cómo el DIÁLOGO INTERNO influye en nuestra capacidad de estar presentes y centrados en este momento.

Nivel 3:

Creatividad consciente e intencionalidad.  Este módulo explora las facetas de LA CREATIVIDAD y la atención plena. Su enfoque principal es cómo los procesos creativos pueden beneficiarse de ser conscientes, encontrar formas de generar ideas y establecer una intención de manera consciente. La capacidad para un mayor conocimiento, mayor alegría y gratitud se vuelve disponible.

Nivel 4:

Este módulo promueve el PROPÓSITO EVOLUTIVO de su vida al elegir una práctica de atención continua. Ayuda a ver las consecuencias a largo plazo de una vida consciente y aclara cómo sirve a los demás en su búsqueda interna. Obtener un mejor control emocional y tomar decisiones positivas en alineación con su visión de vida más amplia.

Si quieres recibir el programa completo escríbe por whatsapp 656346644 para obtener toda la información.

 

¿QUE ES MINDFULNESS?

Herramientas y técnicas de meditación para generar soluciones diferentes o desconocidas ante los retos de la Vida.

CURSOS DE MINDFULNESS PRESENCIALES Y ONLINE (EN GRUPO O INDIVIDUALES)

Objetivos:

  • Aumentar la atención plena y la concentración en el presente.
  • Incrementar la escucha profunda (intuición)
  • Reducir la ansiedad y gestionar el estrés.
  • Aprender a conocer y permitir todas las emociones.
  • Descubrir el bienestar de la aceptación.
  • Aportar más energía y mayor vitalidad
  • Comprender mejor hábitos negativos o bloqueos.
  • Aumentar la claridad mental.
  • Incrementar la confianza en uno mismo y la capacidad de compromiso.
  • Conectar con el impulso creador interno.
  • Identificar los patrones de pensamiento y cambiar las reacciones automáticas.
  • Reducir estados mentales de preocupación.
  • Reducir la autocrítica y aprender a conocerse a uno mismo.
  • Adquirir mayor conciencia corporal.
  • Aprender a estar más presente aquí y ahora.

¿Qué hacemos en el curso de MINDFULNESS?

  • Aprender a llevar las técnicas de respiración, concentración, meditación, atención, presencia y expresión a tu vida (trabajo, familia, amigos, hijos, estudios, etc.)
  • En las clases se ponen en común dudas y dificultades.

¿A quién va dirigido?

A cualquier persona adulta y niños mayores de 8 años que deseen mejorar su equilibrio personal así como reducir el estrés, aumentar la concentración, eliminar la ansiedad o aprender a gestionar las emociones.

No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación.

Cualquier persona puede realizar el curso.

CURSOS DE MINDFULNESS

CON ACUARELA

En estos cursos utilizaremos técnicas de acuarela y respiración como herramienta para entrenar la capacidad de llevar la atención al presente, al aquí y ahora, observando sin juzgar la experiencias, sensaciones o visiones en cada momento.

Se ha demostrado que si la mente está tranquila todo el organismo físico recupera su equilibrio y salud naturales, así que nuestro objetivo es llevar a la mente a esa calma necesaria a través del arte.

 

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 ARTE Y CREATIVIDAD

(Niños, Adolescentes y Adultos)

APRENDER A ESTAR PRESENTE ES “DARTE CUENTA” DE TODO LO QUE ES.

Una práctica en la cual el individuo entrena la mente para reconocerse y desarrollar su experiencia vital desde el momento presente.

Sin huir hacia ningún lugar, saber vivir el AHORA es amor, aceptación, entrega al presente.

Todo cuerpo físico libre de estrés y luchas tiende a estar saludable, y la única lucha que sucede es la negación o no aceptación de “lo que es”.

Científicamente está demostrado que la meditación ayuda a mejorar la salud en general.

Todo tiene un lugar, todo es abrazado.

Técnicas cómo respiración consciente, meditaciones guiadas, relajación muscular progresiva, dinámicas en movimiento y visualización.

Tu experiencia sólo está esperando a ser aceptada tal y cómo es!

 

PARA NIÑOS

YOGA BÁSICO Y CREATIVIDAD PARA NIÑOS

Crecer creando y disfrutando. La creatividad en estos talleres es la herramienta fundamental del niño, permitimos que fluya con su arte innato pintando, expresándose y haciendo trabajos con sus manos.

Con las básicas nociones de yoga se pretende un aumento de la concentración y del autocontrol, así como la canalización positiva de la energía y la elevación del autoestima.

Los niños no pueden evitar contagiarse del ritmo acelerado que llevan los padres, por lo que esta práctica los ayuda a superar los obstáculos cotidianos con más facilidad.